1RM·웨이트 중량 계산기
반복 가능한 중량으로 1회 최대중량과 강도별 훈련 중량을 추정합니다.
본 계산기는 15회 이하의 기술적으로 완성된 반복을 바탕으로 한 통계적 추정치이며 실제 최대중량을 보장하지 않습니다. 운동 종목, 가동범위, 피로도와 개인별 특성에 따라 결과가 달라질 수 있습니다.
추정 1RM을 확인하기 위해 혼자 최대중량을 시도하지 마세요. 충분히 준비운동하고 안전장치와 보조자를 이용하며, 통증·질환·부상 이력이 있으면 의료진 또는 자격을 갖춘 운동 전문가와 상담하세요.
