💡 간헐적 단식 팁:
1. 단식 중에는 물, 블랙커피, 차(Tea) 외 칼로리가 있는 음식은 피하세요.
2. 식사 시간(Eating Window)에는 영양가가 풍부한 식단을 골고루 섭취하세요.
3. 어지러움이나 극심한 피로감이 지속되면 단식을 중단하고 의사와 상담하세요.
4. 초보자는 12:12부터 시작하여 점진적으로 시간을 늘리는 것이 좋습니다.